الرئيسية3خطوات سهله لتحافظي على رشاقتك
صفحة 1 من اصل 1
3خطوات سهله لتحافظي على رشاقتك
من طرف Abu Idris الخميس 23 أغسطس - 17:15
"بسم الله الرحمن الرحيم"
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
مرحبا بنات؟ ان شاء الله تكونوا بصحة وعافيه ومبسوطيــــن..
المهم ..معروف أن البنات بتهمهم الرشاقه أكثر على مود هذا خليت الكم موضوع
عن تجربه وجداً الخطوات سهله .....جربوها قبل العيــد وأدعولي..
1-قبل ما تاكلي أي وجبه اشربي كوب من الماء وانتظري 5 دقايق ..راح يعطيك احساس بالشبع بالتالي سوف تقل الكميه الي تاكليها عن العاده.
2-أمضغي الأكل مضغاً جيداً ...سوي زيي لا تقومي عن الأكل الا آخر وحده..
3- أكثري من شرب السوائل ..وأكل الخضروات والفاكهه..
حافظوا ع الخطوات و في العيد نتقابل ان شاء الله ونشوف الرشاقه..
((اللهم إننا نسألك العفو و العافية في الدنيا و الآخرة ))
تقبلوا تحياتي ..
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
مرحبا بنات؟ ان شاء الله تكونوا بصحة وعافيه ومبسوطيــــن..
المهم ..معروف أن البنات بتهمهم الرشاقه أكثر على مود هذا خليت الكم موضوع
عن تجربه وجداً الخطوات سهله .....جربوها قبل العيــد وأدعولي..
1-قبل ما تاكلي أي وجبه اشربي كوب من الماء وانتظري 5 دقايق ..راح يعطيك احساس بالشبع بالتالي سوف تقل الكميه الي تاكليها عن العاده.
2-أمضغي الأكل مضغاً جيداً ...سوي زيي لا تقومي عن الأكل الا آخر وحده..
3- أكثري من شرب السوائل ..وأكل الخضروات والفاكهه..
حافظوا ع الخطوات و في العيد نتقابل ان شاء الله ونشوف الرشاقه..
((اللهم إننا نسألك العفو و العافية في الدنيا و الآخرة ))
تقبلوا تحياتي ..
Abu Idris- v.i.p في الشبكة
مواضيع ذات صلة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى